Беременность — это чудесное время, которое нужно провести с максимальной пользой для будущего ребенка: правильное питание, режим дня, эмоциональное спокойствие станет залогом рождения здорового малыша. Большинство мам не задумываются о том, что во время вынашивания стоит устроить себе полноценный отдых, а случается, что по ряду показаний необходим не просто отпуск, а настоящий санаторный уход. Так куда же поехать беременной отдыхать? Какие оздоровительные организации помогут будущим мамам привести здоровье в порядок в случае необходимости?
Источник: https://gkd.ru/406664a-kuda-poehat-beremennoy-otdyihat-sanatorii-dlya-beremennyih-na-kakom-sroke-ehat-na-more-mojno-li-letat-na-samolete-sovetyi-ginekologov
Содержание
- 1 На каких сроках можно отправиться в путешествие
- 2 Сроки, оптимальные для проведения отпуска
- 3 В каких случаях нельзя путешествовать
- 4 Куда стоит отправиться?
- 5 Какой транспорт разрешен для будущих мам?
- 6 Как подготовиться к путешествию
- 7 Что необходимо взять в дорогу?
- 8 Выбираем транспорт
- 9 Санаторный отдых: показания для направления женщины
- 10 Как организовать отдых будущей мамы в путешествии
- 11 Санаторий «Сокольники»
- 12 Полезное видео про путешествия во время беременности
- 13 Санаторий «Алуштинский»
- 14 Санаторий «Амурский залив»
- 15 Советы гинекологов по организации отдыха беременной
На каких сроках можно отправиться в путешествие
Безопаснее всего путешествовать во втором триместре беременности и начале третьего, на сроках с 14 по 26–30 недель. Причин несколько:
- До 14 недели, на ранних сроках беременности, у малыша формируются основные органы и системы. Стресс у будущей мамы, отравления, резкая смена климата в отпуске могут негативно повлиять на этот процесс. Также многие беременные в первые месяцы испытывают токсикоз, который осложнит и без того утомительный перелет или поездку и превратит долгожданное путешествие во что-то, что вам не захочется вспоминать.
- На 6 месяце животик начинает быстро расти. Если на 21–26 неделе беременности большинство будущих мам еще в состоянии застегнуть на себе босоножки, то после 27–28 недель (т. е. на 7 месяце) многим уже тяжело выполнять привычные действия, хочется больше отдыхать, сложнее принять удобное положение. Так, многочасовой перелет и вообще путешествие может быть очень утомительным.
- Позже восьми месяцев малыш уже готов появиться на свет и может сделать это раньше срока из-за стресса, вызванного поездками.
Итак, самым безопасным вариантом будет путешествовать в отпуске с третьего по шестой-седьмой месяцы. Точно определить, стоит ли отправляться в путешествие, поможет гинеколог, который ведет вашу беременность.
Каждая будущая мама имеет право взять ежегодный отпуск в полном размере и оплачиваемый работодателем перед тем, как уйдет в декрет. Закреплено ст. 260 Трудового Кодекса РФ.
Источник: https://mama66.ru/pregn/puteshestvie-vo-vremya-beremennosti
Это интересно: Где в Праге выгодно обменять деньги?
Сроки, оптимальные для проведения отпуска
Когда и куда поехать отдыхать беременной — летом такие вопросы волнуют больше, чем зимой, ведь в городе жарко и душно, а так хочется на море или дачу. Прежде чем определиться с местом отпуска, нужно трезво оценить свой срок и возможные угрозы.
Первый триместр у многих ознаменован токсикозом: рвота, головокружение, потеря веса, нервозность — это далеко не все характерные для этого периода «напасти». Согласитесь, будет не слишком приятно проехать тысячу километров до морского берега и проваляться при этом с жуткой тошнотой. Кроме того, первые 12 недель сохраняется высокий риск выкидыша, именно поэтому в этот период стоит ограничиться поездками на дачу или просто на природу.
14-28 недели беременности считаются самыми благоприятными для любого отдыха — габариты еще позволяют легко передвигаться, токсикоз уже отошел, организм находится в самом расцвете. Будь то оздоровительная поездка в санаторий или путешествие с семьей к морю, при соблюдении предосторожностей и советов своего гинеколога все пройдет без трудностей.
В третьем триместре лучше оставить путешествия на потом: велик риск преждевременных родов, организм работает на пределе, малыш уже большой, и это доставляет некоторый дискомфорт, да и походы к врачу в этот период значительно увеличатся.
Источник: https://gkd.ru/406664a-kuda-poehat-beremennoy-otdyihat-sanatorii-dlya-beremennyih-na-kakom-sroke-ehat-na-more-mojno-li-letat-na-samolete-sovetyi-ginekologov
В каких случаях нельзя путешествовать
Отказаться от путешествия во время беременности необходимо, если самочувствие будущей мамы нарушено, она должна постоянно наблюдаться у врача или есть угрозы здоровью малыша.
Нежелательно совмещать путешествия и многоплодную беременность, ЭКО.
Также список противопоказаний к длительным поездкам и отпуску в непривычной климатический зоне включает:
- угрозу прерывания беременности;
- патологии плаценты;
- истмико-цервикальную недостаточность;
- патологии развития плода;
- сахарный диабет;
- серьезные заболевания органов и систем будущей мамы;
- анемию;
- имеющиеся в анамнезе кровотечения или неблагополучные завершения предыдущих беременностей;
- сильный токсикоз первого триместра, гестоз.
Источник: https://mama66.ru/pregn/puteshestvie-vo-vremya-beremennosti
Африка может подождать
Дело в том, что беременность сама по себе может спровоцировать заболевания, которыми женщина раньше не страдала: пиелонефрит, гипертоническую болезнь и другие. Кардинальная смена климата может эти болезни только усугубить, поэтому о дальних странах надо постараться забыть и ограничиться отдыхом в привычной для себя климатической зоне, в санатории или на морском курорте (например, на благотворно влияет отдых в Ялте).
Полезен беременным сухой климат Крыма (особенно тем, кто страдает астмой), а также Валдая, Селигера, Черноморского побережья Кавказа. На сроке беременности от 26 недель лучше отправиться отдыхать на дачу, а в последние две недели перед родами – быть поближе к родильному дому.
Есть направления, которые беременным женщинам противопоказаны, – это прежде всего экзотические страны. Например, поездка в Африку, Индию чревата инфекционными заболеваниями. Если же есть возможность и вам непременно хочется за границу, то лучше выбирать для отдыха страны, чьи климатические условия приближены к привычным, и отправляться туда не в самые жаркие месяцы: Прибалтика, Турция (Мармарис), Франция, Хорватия, Финляндия, Испания (к примеру, курорты Каталонии, климат которой близок к крымскому).
Противопоказанием для путешествия беременной женщины могут стать , повышенное артериальное давление. В этих случаях уезжать из дома не рекомендуется, поскольку даже небольшие нагрузки увеличивают возможность кровотечений и могут спровоцировать выкидыш. В любом случае перед выездом на отдых желательно убедиться, что вам ничто не угрожает. Врач должен сделать выписку с точным сроком беременности и минимальными анализами (общий анализ крови и мочи), а также рекомендациями. Помимо этого после 30 недель беременности, куда бы вы ни поехали, при себе нужно всегда иметь обменную карту.
Источник: https://wptmp.ru/fears-and-phobias/kuda-poehat-beremennoi-v-oktyabre-puteshestvie-budushchei-mamy.html
Куда стоит отправиться?
Планируя «беременный» отдых, будущие мамочки размышляют о том, что будет полезнее для них и для малыша.
Самое популярное место в России для беременных, куда поехать отдыхать и хочется, и, самое главное, рекомендовано — это морской берег (Крым, Краснодарский край, в летние месяцы Дальний Восток). Мягкий климат, соленая вода, зеленые заросли, теплое солнце не только поднимают настроение, но и положительно сказываются на кровообращении, кислородном насыщении, снимают отеки, варикозное расширение вен, улучшают обменные процессы в организме.
Путешествия за границу, безусловно, возможны, однако во многих странах есть такие массовые болезни, от которых организм русской женщины не привит, и осложнения могут быть фатальны как для малыша, так и для мамы (особо касается стран Африки, Южной Америки и Азии).
Для женщин, которые нуждаются в лечебном отдыхе, есть множество санаториев по всей стране со специальными программами и профилактическими процедурами.
Случается, что отдохнуть где-то далеко не представляется возможным, тогда побольше гуляйте в парках, лесных массивах, выбирайтесь на дачу — даже просто чистый воздух способен оказать огромный положительный эффект на малыша и организм в целом.
Источник: https://gkd.ru/406664a-kuda-poehat-beremennoy-otdyihat-sanatorii-dlya-beremennyih-na-kakom-sroke-ehat-na-more-mojno-li-letat-na-samolete-sovetyi-ginekologov
Последние читатели:
татьяна19891
lar-lar
Анна
Дегтярёва
melling ice
Источник: https://www.stranamam.ru/article/4728757/
Какой транспорт разрешен для будущих мам?
Узнав, куда можно поехать отдыхать беременным, необходимо определиться и с транспортом для путешествия.
В зависимости от срока возможны различные варианты.
В первый триместр (при отсутствии каких-либо угроз и патологий) не возбраняется любой вид перемещения, в том числе пеший и велосипедный (если путь ограничивается радиусом в несколько километров).
Второй и третий триместр ознаменован бурным ростом малыша, а соответственно и животика, поэтому ходить на далекие расстояния не рекомендуется из-за спины, велосипедные прогулки чреваты падениями, поэтому тоже нежелательны.
Для дальних поездок лучше выбрать поезд: в нем можно лечь, походить, там нет тряски и перепадов высот.
Автопутешествие возможно, особенно если вы на собственной машине, а не на автобусе, и в любой момент можете остановиться, но нужно остерегаться тряски и большой скорости.
Если путешествие не обойдется без самолета, то до 7-8 месяцев не стоит ограничивать себя в данном виде транспорта. Для поздних недель накладывается целый ряд ограничений. Во-первых, различные авиакомпании устанавливают максимальный срок беременности для перелетов (в среднем от 34-36 недель) или требуют разрешающую справку от врача. Во-вторых, для тех, кто страдает давлением, плацентарными отклонениями или же носит двойню, перелеты на последних месяцах категорически запрещены. Для того чтобы путешествие в воздухе прошло максимально комфортно, необходимо почаще разминаться, снять обувь, не злоупотреблять жидкостью и обязательно кушать.
Источник: https://gkd.ru/406664a-kuda-poehat-beremennoy-otdyihat-sanatorii-dlya-beremennyih-na-kakom-sroke-ehat-na-more-mojno-li-letat-na-samolete-sovetyi-ginekologov
Это интересно: Что лучше в октябре — Родос или Кемер?
Как подготовиться к путешествию
Чтобы отпуск с поездками во время беременности прошел без негативных последствий, нужно подготовиться к нему заранее.
Побывать у врача. Посетите своего гинеколога хотя бы недели за 2 перед тем, как отправиться в путешествие. Если у доктора есть опасения, он назначит анализы и дополнительные обследования.
Обсудите с врачом, как себя вести и какие препараты можно принимать, если вам станет плохо в поездке, на жаре, в случае отравления и для облегчения акклиматизации в отпуске.
Если возможно, запишите номер своего доктора, чтобы при необходимости обратиться за советом.
Оформить страховой полис. Придется тщательно выбирать страховую компанию перед путешествием, так как в стандартную туристическую страховку обычно не включаются случаи, связанные с осложнениями беременности и родами.
Беременных, выезжающих в отпуск за рубеж, страхуют:
- Росгосстрах;
- ERV;
- Либерти.
Можно ли на вашем сроке оформить страхование, необходимо уточнять в выбранной компании.
Если найти подходящее предложение не получится, стоит отложить деньги на медицинскую помощь в случае неприятностей во время поездки.
Собрать все необходимое. В первую очередь возьмите в путешествие обменную карту и заключение о беременности от врача. Если собираетесь в отпуск за границу, нелишним будет перевести его на язык выбранной страны.
Также в дороге пригодятся:
- вода и перекус;
- носочки на тот случай, если ноги устанут и захочется снять обувь;
- палантин, чтобы можно было укрыться, если место окажется рядом с работающим кондиционером;
- подушки для шеи и поясницы;
- средства от укачивания, разрешенные будущим мамам, — даже если раньше вы не страдали от этой проблемы, при беременности организм может реагировать нестандартно.
Источник: https://mama66.ru/pregn/puteshestvie-vo-vremya-beremennosti
Что необходимо взять в дорогу?
Решая, будучи беременной, куда поехать отдыхать в августе, октябре или феврале, стоит помнить, что независимо от времени года и месяца есть вещи, которые нельзя забывать дома:
- Личные документы: паспорт, медицинский полис, СНИЛС, родовой сертификат (при наличии).
- Обменную карту, результаты УЗИ и анализов, копии документов, контактные данные своего гинеколога (желательно известить о дате прибытия медицинский персонал, работающий в месте, куда беременная поедет отдыхать).
- Запас лекарств, особенно тех, что продаются по рецепту.
- Средства гигиены, бандаж, марлевые повязки (для использования в людных местах), дорожный воротник.
- Удобную обувь на плоской подошве и просторную одежду.
- Запас воды и еды.
Остальной багаж формируется в зависимости от места пребывания, времени года и цели визита.
Источник: https://gkd.ru/406664a-kuda-poehat-beremennoy-otdyihat-sanatorii-dlya-beremennyih-na-kakom-sroke-ehat-na-more-mojno-li-letat-na-samolete-sovetyi-ginekologov
Выбираем транспорт
Рассмотрим особенности путешествия беременных на разных видах транспорта.
Автомобиль
Плюс личного авто в том, что вы можете контролировать его передвижение: выйти, когда необходимо, чтобы подышать свежим воздухом и размять мышцы.
Минус путешествия на машине во время беременности — долго сидеть в кресле неудобно, затекают ноги и спина, дополнительный дискомфорт доставляет ремень безопасности.
Отправляясь в отпуск на автомобиле, позаботьтесь о следующих вещах:
- настройке кондиционера;
- подушках для спины и шеи;
- свежей воде и перекусах;
- составлении маршрута путешествия таким образом, чтобы на вашем пути почаще встречались населенные пункты, в которых можно получить медицинскую помощь и остановиться на ночлег.
Поезд
Плюс путешествия на поезде во время беременности — возможность занять комфортное положение: и посидеть, и полежать, и походить.
Минусы:
- Низкий уровень гигиены. Если есть возможность, периодически проветривайте купе, можно взять в отпуск свой комплект постельного белья, антибактериальный гель и салфетки, накладки на унитаз.
- Проблемы со свежей едой. В длительное путешествие беременной можно взять побольше перекусов, которые не портятся (печенье, сухофрукты, батончики, фрукты), а горячее питание получать в вагоне-ресторане.
Самолет
Главный плюс и аргумент в пользу того, чтобы отправиться в очередной отпуск во время беременности на самолете — его скорость. Даже с учетом времени регистрации и ожидания рейса, времени в пути проводится меньше, чем на машине или в поезде.
Минусы:
- Неудобное положение. Так же как и в путешествии на автомобиле, пользуйтесь ортопедическими подушками. Периодически прогуливайтесь по салону, сидя вращайте стопами.
- Высокая нагрузка на сосуды. Беременным с варикозом стоит посоветоваться с врачом о необходимости использовать во время перелета компрессионное белье. При заложенности носа — сосудосуживающие капли.
Еще один важный нюанс выбора для путешествия авиации — ограничения для будущих мам. Многие авиакомпании не принимают на борт женщин в третьем триместре беременности: на 32, 34, 36 неделях — у разных компаний различные требования.
Во время регистрации будущую маму могут попросить предъявить справку от врача, устанавливающую предварительную дату родов. Узнайте правила компании в отношении беременных еще до того, как оформите билеты.
Источник: https://mama66.ru/pregn/puteshestvie-vo-vremya-beremennosti
Санаторный отдых: показания для направления женщины
Куда лучше поехать отдыхать беременной, если возникли или уже раньше были проблемы со здоровьем? Конечно, в санаторий.
Во многих оздоровительных учреждениях страны есть особые программы, рассчитанные на будущих мам, которые включают консультации с акушерами-гинекологами, занятия с психологами, подготовку к родам. Кроме того, обязательно включены массаж, ЛФК, лечебные ванные, грязевые процедуры, дыхательная гимнастика.
Для направления в санаторий может послужить: анемия, хронические заболевания в период угасания, многоплодная беременность, патологии плода, возникновение беременности на фоне заболеваний сердца, органов дыхания, гинекологических отклонений.
Также при общем угнетенном состоянии на сроках 12-35 недель гинеколог может посоветовать отдых в здравнице.
Ниже представлены самые популярные лечебные учреждения в России.
Источник: https://gkd.ru/406664a-kuda-poehat-beremennoy-otdyihat-sanatorii-dlya-beremennyih-na-kakom-sroke-ehat-na-more-mojno-li-letat-na-samolete-sovetyi-ginekologov
Как организовать отдых будущей мамы в путешествии
Мало без проблем добраться до места, важно еще и избежать их во время отдыха.
Отправляясь в отпуск на море, старайтесь внимательно выбирать еду. От экзотической, острой или слишком соленой пищи лучше отказаться совсем. Выбирайте блюда из знакомых ингредиентов, не покупайте уличную еду.
На море в жарком климате важно соблюдать питьевой режим, это около 1,5-2 литров чистой воды в сутки.
В путешествии выбирайте правильное время для прогулок:
- Загорать на море лучше до 10 или с 16 часов. Важно пользоваться солнцезащитными средствами с индексом защиты не менее 40 SPF, так как во время беременности легко появляются пигментные пятна.
- Гулять также нужно или с утра или ближе к вечеру, когда сильная жара спадает и солнце не так активно.
Даже абсолютно здоровым будущим мамам с идеально протекающей беременностью не рекомендуется в путешествии заниматься активными видами спорта, глубоко нырять или, напротив, высоко взбираться.
Зимой нельзя вставать на лыжи, коньки, да и вообще, вставать на скользкие поверхности очень осторожно. Нужно позаботиться о нескользящей обуви и удобной, не стягивающей животик, теплой одежде.
Но и лежать весь отпуск на шезлонге или в отеле — не лучший вариант для беременной. Умеренная физическая активность будет полезна: это плаванье, прогулки, йога.
Нельзя дать универсальный ответ на вопрос — можно ли путешествовать во время беременности. Все зависит от того, как развивается малыш и чувствует себя будущая мама. Если есть хотя бы небольшие риски — отпуск лучше провести рядом с домом, избегая длительных поездок и стресса.
Источник: https://mama66.ru/pregn/puteshestvie-vo-vremya-beremennosti
Санаторий «Сокольники»
Куда поехать отдыхать в июле беременной, которая живет в Центральной России и подвергается угрозе прерывания беременности? В санаторий «Сокольники». Работа ведется круглогодично, однако в летние месяцы мамам здесь будет наиболее комфортно, ведь прогулки и занятия проходят на свежем воздухе.
Современное оборудование, постоянный контроль за показаниями, позволяет отследить любое изменение состояния малыша, плаценты и самой матери.
«Мамина школа» — курс занятий, направленный на обучение правильному питанию, дыхательным техникам, массажу.
Источник: https://gkd.ru/406664a-kuda-poehat-beremennoy-otdyihat-sanatorii-dlya-beremennyih-na-kakom-sroke-ehat-na-more-mojno-li-letat-na-samolete-sovetyi-ginekologov
Полезное видео про путешествия во время беременности
Источник: https://mama66.ru/pregn/puteshestvie-vo-vremya-beremennosti
Санаторий «Алуштинский»
Если женщина перенесла заболевания нервной системы, опорно-двигательного аппарата или органов дыхания, а потом резко наступила беременность, то врач, решая, куда поехать беременной отдыхать для реабилитации, быстро найдет ответ — в санаторий «Алуштинский».
Бальнеотерапия, грязелечение, физиотерапия, ЛФК в комплексе с правильной диетой и полноценным отдыхом на море сделают свою работу: организм мамочки быстро придет в норму, и малышу ничего не будет угрожать.
Адрес: г. Алушта, ул.Октябрьская, 16.
Источник: https://gkd.ru/406664a-kuda-poehat-beremennoy-otdyihat-sanatorii-dlya-beremennyih-na-kakom-sroke-ehat-na-more-mojno-li-letat-na-samolete-sovetyi-ginekologov
Как провести отпуск в беременность: прислушаться к своим желаниям
Этот пункт вносит большую конкретику в предыдущий. Выбирая место для отдыха, ориентируйтесь на собственные предпочтения. Но только в том случае, если они безопасны для вас самой и будущего ребенка! Поэтому если вы хотите в поход по горной местности, придется его отложить. Но многое, как и прежде, для вас вполне доступно! Если вы любите понежиться на пляже, а не ездить по экскурсиям, ваш выбор будет достаточно широк.
Предпочитаете познавательный отдых? Стоит рассмотреть вариант посещения городов, по которым можно неспешно прогуливаться, осматривая достопримечательности. А может, вы вовсе не грезите о дальних странах или теплых морях? И хотели бы просто отдохнуть на даче? Почему бы и нет! Главное, чтобы отпуск принес вам позитивные эмоции.
Источник: https://wptmp.ru/fears-and-phobias/kuda-poehat-beremennoi-v-oktyabre-puteshestvie-budushchei-mamy.html
Санаторий «Амурский залив»
Куда лучше поехать отдыхать беременной в июле, особенно если она живет на Дальнем Востоке и у нее наблюдаются проблемы со здоровьем? Конечно, в санаторий «Амурский залив».
В летние месяцы будущая мамочка сможет не только испытать на себе оздоровительные процедуры, но и искупаться в море.
Специализация санатория: профилактический курс для пациенток с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Массаж, процедуры лечебной физкультуры, приятные водные процедуры с использованием минеральной воды, вместе с мягким морским климатом и свежим воздухом помогут беременной привести риски к минимуму.
Рекомендованные сроки пребывания: 12-32 недель.
Адрес: Владивосток, ул. Маковского, 65.
Источник: https://gkd.ru/406664a-kuda-poehat-beremennoy-otdyihat-sanatorii-dlya-beremennyih-na-kakom-sroke-ehat-na-more-mojno-li-letat-na-samolete-sovetyi-ginekologov
Где отдохнуть при беременности
Если вы уже выбрали вид транспорта, то это будет определяющим в том, где вы сможете оказаться. Самолеты летают куда угодно, а вот с поездами и машиной все несколько сложнее. Но не только транспорт определяет место для отдыха. Есть и другие параметры…
- Близость цивилизации. Беременным можно отдыхать в городах или на расстоянии не более 30 км от населенных пунктов, где есть больница и акушер-гинеколог. То же касается и отдыха за рубежом: пусть ваш отель находится поближе к городу, а ваша страховка будет рассчитана на непредвиденные расходы.
- Акклиматизация. Старайтесь выбирать что-то близкое по климату к тому региону, где живете, разница в температуре допустима на 5–7 градусов.
- Безопасность для здоровья. Например, для посещения некоторых стран необходимо сделать прививки. Вам они противопоказаны. Получается, что в фаворитах для вас должны быть страны Европы.
Источник: https://wptmp.ru/fears-and-phobias/kuda-poehat-beremennoi-v-oktyabre-puteshestvie-budushchei-mamy.html
Советы гинекологов по организации отдыха беременной
Сумки готовы, маршрут проложен, план мероприятий составлен, но не стоит забывать о том, что в животе у путешественницы растет малыш, а это накладывает ответственность на поведение во время отдыха. Для того чтобы отпуск прошел без осложнений, врачи рекомендуют:
- Воздержаться от экзотических продуктов, напитков, острых, жареных, соленых блюд, сырой воды. Не стоит переедать. Неправильный рацион грозит запорами, дисбактериозом, отравлениями, а в крайних случаях вызовет аллергию у будущего малыша.
- Защищайтесь от прямых солнечных лучей, не перегревайтесь и не переохлаждайтесь — это все чревато для ребенка.
- Тщательно следите за своим состоянием: температура, выделения, состояние кожи, боли в животе — любое непривычное проявление должно стать поводом для вызова врача.
- Одежда и обувь должны быть максимально удобными, из натуральных материалов.
- Тщательно соблюдайте режим отдыха и бодрствования, ведь любое перенапряжение может привести к преждевременным родам.
- Интимная гигиена — залог здоровья малыша, не пренебрегайте элементарными санитарными правилами в дороге и отдыхе.
В конечном итоге, будущая мама должна помнить, что любые передвижения на большие расстояния (хоть в 16, хоть в 30 недель) должны быть согласованы с наблюдающим врачом, только он сможет определить степень готовности организма к подобным нагрузкам, посоветовать, куда поехать отдыхать беременной будет наиболее полезно для нее и малыша.
Источник: https://gkd.ru/406664a-kuda-poehat-beremennoy-otdyihat-sanatorii-dlya-beremennyih-na-kakom-sroke-ehat-na-more-mojno-li-letat-na-samolete-sovetyi-ginekologov
Что нужно взять в отпуск беременной
Как говорится, когда есть документы и деньги, то ехать можно куда угодно: если что-то забыл, купишь на месте. Но будущая мама не должна быть столь легкомысленной. Например, это касается лекарств. Не только их наличия, но и знаний о них. Например, вы оправляетесь в Турцию или Египет, и там у вас начинается насморк. Привычные средства, которые есть в каждой российской аптеке, вы вряд ли найдете, а разобраться в местных лекарствах не будет возможности. Поэтому перед тем, как ехать, обсудите с врачом, что же положить в аптечку на случай аллергии, ОРВИ, расстройства желудка. Вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, зная, что у вас все под рукой. Если вам прописаны определенные лекарства, не забудьте взять их с собой и принимайте на отдыхе. Важная часть отпускного гардероба – это купальник. Для будущей мамы лучше, если живот будет закрыт. Часто такие купальники делают с защитой от ультрафиолета.
И самое главное – не забудьте свою обменную карту и страховой полис. Эти документы должны быть всегда с вами. Ведь в обменной карте есть полная информация о вашем состоянии.
Источник: https://wptmp.ru/fears-and-phobias/kuda-poehat-beremennoi-v-oktyabre-puteshestvie-budushchei-mamy.html
Как провести отпуск в беременность: беречь себя!
Главная задача будущей мамы – остаться здоровой и сохранить здоровье ребенка. Поэтому самое главное – беречь себя! Ведь на отдыхе вас окружает множество соблазнов: экскурсии, магазины, вкусная еда, ночные прогулки. Конечно, никто не требует, чтобы вы вели совсем уж «правильную» жизнь: неукоснительно соблюдали диету и ложились спать в 21:00. Но, по крайней мере, будьте разумны. Прислушивайтесь к своему телу и его сигналам. Устали – найдите возможность отдохнуть. Захотели перекусить – выберите то, что состоит из понятных вам продуктов и не вызывает сомнений в свежести. Хочется полюбоваться звездами – пожалуйста, только на следующий день дайте себе поспать подольше, а не бегите на экскурсию. В общем, планируйте свои дни так, чтобы не вызвать перенапряжения.Правило №7: Проявлять гибкость! Покупая путевку, не стоит сразу оплачивать «пакет экскурсий». Вдруг в какой-то день вы почувствуете себя не готовой к тому, чтобы трястись в автобусе и бегать по музеям вместе с группой туристов. Поэтому приобретать экскурсию лучше на месте, как можно ближе к дате ее проведения. К тому же стоит обговорить с гидом вопрос о возможности перенесения экскурсии на другой день в случае вашего недомогания. В общем, проявляйте рассудительность и разумный эгоизм. Но как это сочетается с желаниями мужа или подруги, если вы поехали вместе? Вы можете договориться, что на какие-то экскурсии они могут съездить самостоятельно, а вы в это время будете отдыхать в тени пляжного зонта или пальмы.
Источник: https://wptmp.ru/fears-and-phobias/kuda-poehat-beremennoi-v-oktyabre-puteshestvie-budushchei-mamy.html
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:
- https://mama66.ru/pregn/puteshestvie-vo-vremya-beremennosti: использовано 6 блоков из 8, кол-во символов 7892 (19%)
- https://gkd.ru/406664a-kuda-poehat-beremennoy-otdyihat-sanatorii-dlya-beremennyih-na-kakom-sroke-ehat-na-more-mojno-li-letat-na-samolete-sovetyi-ginekologov: использовано 10 блоков из 10, кол-во символов 9753 (24%)
- https://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/695743997/: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 1851 (4%)
- https://www.stranamam.ru/article/4728757/: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 2575 (6%)
- https://wptmp.ru/fears-and-phobias/kuda-poehat-beremennoi-v-oktyabre-puteshestvie-budushchei-mamy.html: использовано 10 блоков из 12, кол-во символов 19299 (47%)